Stres – jak sobie z nim radzić?
Sytuacji stresowych w życiu każdego z nas jest wiele, ale czy zastanawiałeś się kiedyś skąd bierze się stres? Czy wiesz, że w odpowiednim nasileniu, stres jest dla nas motywujący i napędza do działania? Jak to zrobić? Jak być bardziej świadomym własnych możliwości? Zapraszamy do udziału w szkoleniu.
Na szkoleniu dowiesz się w jaki sposób możesz zdobyć kontrolę nad stresem i sprawić, że stanie się on Twoim sprzymierzeńcem. Poznasz mechanizmy działania stresu i reakcje naszego organizmu na stres, dzięki czemu bardziej świadomie zaczniesz panować nad emocjami (swoimi i innych). Już dziś weź udział w szkoleniu i zmień swoje podejście do stresu – to naprawdę możliwe.
Program szkolenia:
1. Jak powstaje?
2. Czy myśli mogą stresować?
3. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
- Reinterpretacja stresu.
- Dbaj o prawdziwość.
- Dbaj o wdzięczność i radość.
- Śpiew, śmiech i taniec.
- Nazwij swoje emocje.
- Autocoaching – myślenie pytaniami.
- Regeneracja.
- Sens i cel w życiu.
- Nawyk kończenia działań.
- Porażka to Twój sprzymierzeniec.
- Akceptacja.
- Unikaj gniewu
4. Relaksacja – techniki, które warto znać:
- Oddechy Wima Hofa
- Trening Autogenny Schultza
- Trening Jakobsona
5. Inspiracje.
Po ukończeniu szkolenia otrzymasz imienny certyfikat uczestnictwa.
Czas trwania szkolenia: 54 minut
Czas dostępu: 30 dni
Forma szkolenia: video-learning
Prowadzący szkolenie: Julianna Jakubowska – Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego na wydziale prawa i administracji, studiów podyplomowych z zakresu coachingu i mentoringu na SWPS i Laboratorium Psychoedukacji oraz MBA Przywództwa i Coachingu na Collegium Humanum. Entuzjastka rozwoju osobistego, coach, mentorka. Towarzyszenie w zmianie, poszerzanie perspektywy klientom i praca na ich zasobach to jej pasja. Dzieli się wiedzą jak żyć w zgodzie ze sobą, autentycznie i spójnie – w harmonii z umysłem, sercem i ciałem.
Zapowiedź Szkolenia